Осенней депрессии не будет, если …

Осень формально вступила в свои права. Но, не смотря на утреннюю свежесть и вечернюю прохладу днем все еще слышаться отклики лета. Но вскоре это прекратиться и дыхание осени будет повсюду. А после следует та пора, когда яркие краски осени, исчезают, все округ теряет сочность цвета и люди все чаще повторяют фразу «осенняя депрессия». Не все, мы не беремся обобщать, но все-таки осенью, люди более уязвимы, они очень восприимчивы к изменениям в природе, тонко и чутко на все реагируют. Подавленность, уязвимость, негативный и критический взгляд на жизнь приводят к общему недомоганию, а все это вместе взятое является причиной ряда недоразумений во всех сферах жизни.

Если кратко причиной такого подавленного и тревожного состояние является уменьшение светового дня, который в свою очередь влияет на гормональное состояние организма. Вот эти гормоны начинают нами управлять.

Но всех этих неприятных симптомов можно с легкостью избежать, следуя несложным советам.

  Вам следует внести в вашу повседневную жизнь как можно больше ярких красок и цветов. Начните с одежды, аксессуаров, вы даже можете поэкспериментировать с цветом волос. Главная цель – это внести яркие тона в жизненную палитру. Желтый, оранжевы, терракотовый, травяной – все эти теплые цвета, как правило, и набирают популярность к холодному сезону. Все неспроста.

  Видоизмените интерьер дома. Не экономьте на освещении. Включайте и основной свет, и дополнительный. Пусть в вашем доме всегда будет тепло, уютно, и, конечно же, светло. Яркие акценты не исключение и для интерьера. Наволочки для подушек все тех же ярких цветов, могут стать источником хорошего настроения.

  Предлагаем вам завести привычку украшать место жилья или работы цветами. Осенние цветы, такие например как хризантемы, просто не могут не стать источником позитивных мыслей и хорошего настроения.

  Осень – это пора возможностей, которые непременно нужно использовать. Вам кажется, что короткий световой день, вас раньше загоняет в дом, пугая темнотой. Но ведь вы можете заняться спортом. Отправляйтесь в спортивный клуб всей семьей. Вы не только зарядитесь бодростью, но и улучшите состояние вашей фигуры. Только в этот период не увлекайтесь диетами. Наоборот, радуйте себя сладким, естественно в разумных границах.

  Составьте график просмотра семейных фильмов по выходным, или купите новые настольные игры. А если погода позволяет – отправляйтесь на прогулку. Теплые вещи защитят от холода, а эмоций получите великое множество.

Помните, что ваше настроение способно управлять вашей жизнью. Поэтому прилагайте максимум усилий, направленный на поддержание его в отличном и «солнечном» состоянии.