Осень формально вступила в свои права. Но, не смотря на утреннюю свежесть и вечернюю прохладу днем все еще слышаться отклики лета. Но вскоре это прекратиться и дыхание осени будет повсюду. А после следует та пора, когда яркие краски осени, исчезают, все округ теряет сочность цвета и люди все чаще повторяют фразу «осенняя депрессия». Не все, мы не беремся обобщать, но все-таки осенью, люди более уязвимы, они очень восприимчивы к изменениям в природе, тонко и чутко на все реагируют. Подавленность, уязвимость, негативный и критический взгляд на жизнь приводят к общему недомоганию, а все это вместе взятое является причиной ряда недоразумений во всех сферах жизни.
Если кратко причиной такого подавленного и тревожного состояние является уменьшение светового дня, который в свою очередь влияет на гормональное состояние организма. Вот эти гормоны начинают нами управлять.
Но всех этих неприятных симптомов можно с легкостью избежать, следуя несложным советам.
Вам следует внести в вашу повседневную жизнь как можно больше ярких красок и цветов. Начните с одежды, аксессуаров, вы даже можете поэкспериментировать с цветом волос. Главная цель – это внести яркие тона в жизненную палитру. Желтый, оранжевы, терракотовый, травяной – все эти теплые цвета, как правило, и набирают популярность к холодному сезону. Все неспроста.
Видоизмените интерьер дома. Не экономьте на освещении. Включайте и основной свет, и дополнительный. Пусть в вашем доме всегда будет тепло, уютно, и, конечно же, светло. Яркие акценты не исключение и для интерьера. Наволочки для подушек все тех же ярких цветов, могут стать источником хорошего настроения.
Предлагаем вам завести привычку украшать место жилья или работы цветами. Осенние цветы, такие например как хризантемы, просто не могут не стать источником позитивных мыслей и хорошего настроения.
Осень – это пора возможностей, которые непременно нужно использовать. Вам кажется, что короткий световой день, вас раньше загоняет в дом, пугая темнотой. Но ведь вы можете заняться спортом. Отправляйтесь в спортивный клуб всей семьей. Вы не только зарядитесь бодростью, но и улучшите состояние вашей фигуры. Только в этот период не увлекайтесь диетами. Наоборот, радуйте себя сладким, естественно в разумных границах.
Составьте график просмотра семейных фильмов по выходным, или купите новые настольные игры. А если погода позволяет – отправляйтесь на прогулку. Теплые вещи защитят от холода, а эмоций получите великое множество.
Помните, что ваше настроение способно управлять вашей жизнью. Поэтому прилагайте максимум усилий, направленный на поддержание его в отличном и «солнечном» состоянии.