img Интересное

Полезные привычки на каждый день

Полезные привычки на каждый день

18.08.2014 в 11:42

Полезные привычки на каждый деньВсе мы слышали, что практически каждый человек имеет вредные привычки. Естественно, это употребление в больших количествах алкогольных напитков, табакокурение и более тяжелые формы получения стимулирующих психику веществ. Бывают и более щадящие, но не менее раздражающие привычки, например, грызть ногти или ручку. Вредная особенность современного человека – это зависимость от компьютера и интернета, а также постоянное переедание или перекусывание на ходу в сухомятку. Все это вредит вашему здоровью, именно от этого и произошло само название: вредная привычка.

Однако, бывают и полезные привычки, но к сожалению, «прилипают» они к нам намного тяжелее. К данным особенностям поведения необходимо стремится и стараться сделать их частью своей жизни. Они положительно будут влиять на ваше настроение и помогут получить дополнительную долю энергии, на реализацию своих целей. Какие же бывают полезные привычки на каждый день?

1.  Начните утро, когда вы еще не проснулись, с контрастного душа. Он освежит вас, даст силы организму и скажет ему: «Просыпайте! Впереди целый день!». Кроме того, контрастный душ – лучшее средство закалить свой организм от простуд и повысить иммунитет.

2.  Дальше вам нужно научиться правильно питаться. Начните с завтрака. Путь это будет овсяная каша. И не говорите, что вы ее терпеть не можете, ведь существует массу рецептов, которые помогут вам сделать ее настоящим лакомством. Можно есть творог с медом или печенные яблоки, фрукты. Да, и количество выпитых чашек кофе за день, также стоит снизить до 1 чашки.

3.  Для хорошего здоровья и красивой кожи вам понадобится выпивать 1,5-2 л чистой воды. Наберите такую емкость и следите за тем, чтобы к вечеру у вас была бутылка пустая. Жидкие первые блюда и выпитые чашки чая и кофе в расчет не идут.

4.  Если вы живете или работаете на высоком этаже, стоит подумать, чтобы перестать пользоваться лифтом. Ежедневные нагрузки такого плана пойдут на пользу вашей осанке, мышцам ног и ягодицам. В целом, нужно стараться побольше гулять на свежем воздухе и по возможности преодолевать расстоянии самостоятельно без помощи транспорта.

5.  Планируйте то, что вы будете делать на следующий день: это поможет вам получить максимум пользы от своей жизни, а также уменьшит время на простую суету.

6.  Стоит научится не только хорошо контролировать себя, но и баловать. Это может быть 1 вкусная конфета в день, даже если вы на диете или же интересный фильм после рабочего дня. Девушки, которые хотят найти себе хорошего ухажера, должны приучить себя к обилию живых цветов в своем доме. Идя домой после работы, не скупитесь приобрести для себя маленький букет цветочков, который будет стоять у вас около 2-3 недель в доме, если вы будет следить за их свежестью. Это могут быть пионы, подсолнухи, ромашки, которые обязательно поднимут вам настроение.

Яндекс.Метрика Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете